Übungsprogramm:

Mit einem klick auf's jeweilige Bild bringen wir Sie in Bewegung:

Übung 1: Die Patientin stellt sich gerade hin. Dann Hebt sie die beiden Fersen gleichzeitig an und senkt sie wieder. Diese Übung wird 10 mal wiederholt.

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Übung 2: Aus der gleichen Ausgangsposition hebt und senkt die Patientin abwechselnd ihre Fußspitzen. Auch diese Übung wird 10 mal wiederholt.

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Übung 3: In der Rückenlage streckt die Patientin beide Beine senkrecht nach oben, läßt die Unterschenkel abwechselnd locker abknicken und streckt sie wieder. Die Übung 5 mal wiederholen.

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Übung 4: Die Patientin legt sich auf den Rücken. In dieser Position fährt sie in der Luft Fahrrad. 15 mal die Übung wiederholen.

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Übung 5: Die Patientin setzt sich gerade auf einen Stuhl. Sie hebt ihre Beine im 90-Grad-Winkel nach oben und senkt sie wieder., insgesamt 10 mal.

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Übung 6: Die Patientin setzt sich gerade auf einen Stuhl, spreizt die Beine etwa 20 cm auseinander und läßt die Füße erst nach innen, dann nach außen kreisen.

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